Je li mleko loše za tebe? Razmatramo činjenice i alternative | RS.polkadotsinthecountry.com

Je li mleko loše za tebe? Razmatramo činjenice i alternative

Je li mleko loše za tebe? Razmatramo činjenice i alternative

Koristili smo ga uzeti zdravo za gotovo da mleko je dobro za nas, ali da li je?

Postoji čitav niz razloga zašto se sve više i više ljudi seku kravlje mleko iz njihove ishrane i oslanjaju na mleko alternative. Kao prvo, to može pogoršati akne. Istraživanja pokazuju da postoji mnoštvo hormona rasta koji se zove IGF - 1 u mleku, što je odlično za bebe krave, ne toliko zbog tebe. Zašto? Zato što je pro-inflamatorna hormon, koji je problematično, naročito ako ste skloni aknama ili ciste.

To je takođe vrlo verovatno da ne može da svari pravilno. Naravno, možda nećete biti dijagnostikovana kao laktozu, ali zapanjujuća tri četvrtine od nas nemaju enzim da pravilno svari kravlje mleko. Vrhunac je većina simptomi mogu biti tako suptilan nećete primetiti koliko nekog efekta mlekare ima na vas (glavobolja, umor, nadutost) dok ga prestati. 

load...

Ali, ono što je najviše iznenađuje je to što zaista može da vam veće šanse da dobiju osteoporozu i dovesti do polomljene kosti. Da stvarno. 

Tokom nedavne studije u British Medical Journal, žene koje su konzumirale tri ili više čaša mleka dnevno imali 60% veći rizik od razvoja prelom kuka i 16% veći rizik od razvoja bilo frakture. Šta više, Zdravlje Studija sa Harvarda medicinskih sestara, koji su pratili više od 72.000 žena za 18 godina, pokazala zaštitni efekat povećanja mleka. 

U stvari, profesor T. Kolin Kembel, profesor nutritivne biohemije na Kornel univerzitetu, predlaže, "pojavljuje se veza između unošenja stopa životinjskih proteina i loma da bude jaka kao da je između pušenja cigareta i raka pluća."

Dakle, ako ste u potrazi za alternativu, a mleka, ali ne znam odakle da počnem, počnite ovde:

Bademovo mleko

Made bi mlevenjem bademe u blenderu sa vodom, a zatim ceđenje od badema pulpe (meso) sa filterom, ovo mleko ima kremastu teksturu i oraha ukus, što ga čini jednim od najpopularnijih mleka alternativa na tržištu. 

load...

Slične vesti


Post Novosti

Olivia Munn u osnovi morala je platiti njenom Cameu u osam okeana

Post Novosti

Kako da raščrkavate džins: to je kako to učiniti sami bez uništavanja

Post Novosti

Beionce mumija je sramila zbog vina na njenoj noći sa jaj-z

Post Novosti

Kanie vest predstavlja sezonu tri godine sa Kim Kardashian, Khloe Kardashian i Lamar odom

Post Novosti

3 hakere za letovanje na odmoru koje smo naučili od profesionalaca

Post Novosti

Jennifer Lavrence kaže da mu je rečeno da smanje težinu posle degradirajući gole iskustva

Post Novosti

Britanske žene suočavaju se sa životnim pritvorom zbog upotrebe tableta za abortus

Post Novosti

Vetements: Sve što trebate znati o omiljenoj novoj etiketi moda

Post Novosti

Chanel Gabrielle: Sve što trebate znati o novom mirisu Chanela

Post Novosti

Realiti of having a babi

Post Novosti

Igra prestola: Stvari koje znate samo ako gledate kasnije od svih ostalih

Post Novosti

Četiri žene koje su drugačije glasale daju nam svoju izbornu reakciju