Evo kako da jedete produktivno na poslu ako ste u kancelariji snacker | RS.polkadotsinthecountry.com

Evo kako da jedete produktivno na poslu ako ste u kancelariji snacker

Evo kako da jedete produktivno na poslu ako ste u kancelariji snacker

Evo nekih preporuka instrukcije i meni za kako da jedu više produktivnije na vašem stolu...

Možda mislite da je iz kuće na poslu od devet do pet je odličan način da pokrene svoj zdravoj ishrani plan, zamene sveže pečene kolače za pret Super hrane salate - zvuči sigurno, zar ne?

Pogrešno. Mrzimo da te prekidam, ali se ispostavilo da u stvari troše do tri puta više hrane na poslu nego mi kod kuće - da stvarno.

Podmukao kroasan ovde, borovnica kolac tu - borbe poslovnog hrane iskušenja su veoma realna.

load...

Ne paničite. Evo meni povecanje produktivnosti da vas drži na ravno i uski...

Doručak: kajgana na kuvanje rieFive minuta isplati, jer žumanca su veliki izvor hlor - A B vitamina koji naplaćuje pamćenje. Jedu tvoje na raži tost i kompleksne ugljeni hidrati će vas kroz vlast na ručak.

Back-up doručak: PorridgeIf ne vole jesti prva stvar, kuvam serije čelika-košenja sa surutke u nedelju uveče i da jedan deo na posao svaki dan.

Kafa breakCaffeine je sada uglavnom efikasna, jer stimuliše budi-Budi kortizola. Kada naručite, ne zaboravite da je kofein ste posle, a ne hazlenut sirup. Crna Amerikano ili espreso će te povezem.

Ručak: govedina i brokoli promešajte-friPrep vaš ručak noć pre i kucam se brzo Stir-fri. Crveno meso, kao što je govedina, je vaš najbolji izvor ili gvožđe. Savršeni partner govedina je brokoli - bogat vitaminom C, pomaže vaše telo apsorbuje gvožđe.

load...

Čuvajte se kancelarijskog feederDebbie sa računa dobija udarac iz ishrane drugih, ali slatke grickalice mogu da vam nemirni. Ako redovno doživite popodnevne glad, Save 15 minuta pauze i izadjem sada.

Idi homeFliing Solo iz kancelarije će povećati svoju energiju toliko, da ćete zaboraviti želju da te ukleta ceo dan.

Preuzeto iz The Feelgood Planbi Dalton Vong i Kejt Faithfull-Villiams (14 €, Edburi Pritisnite)

Slične vesti


Post Život

Šta se dešava nakon što imate aferu

Post Život

Najbolje luksuzne sveće kako bi vaš dom učinio mirisom neverovatnim

Post Život

Hrkanje: Šta to uzrokuje i šta možete učiniti?

Post Život

Ovo je najprljavija cev linija u Londonu i ispunjena je superbukama

Post Život

Baterije za kupatilo su zaista bile loše za vašu vaginu

Post Život

Upoznavanje u LA nije kao filmovi. Evo vodiča za preživele

Post Život

Ideje o medenom mesecu: Šestomesečni povratni put je spasao moj brak

Post Život

Kako se objaviti uz pomoć Marie Claire

Post Život

Upoznajte nekoga starijeg od vas

Post Život

Šta osećaš kao da si trudna kada tvoj najbolji prijatelj ima ivf

Post Život

Kako napraviti veliku odluku u 9 jednostavnih koraka. Marie Claire

Post Život

Šta je na zemlji o šut?