Kako prestati da se stidiš | RS.polkadotsinthecountry.com

Kako prestati da se stidiš

Kako prestati da se stidiš

Kao deo našeg #Breakfree od sramote kampanje, razgovarali smo sa seks zlostavljanje psiholog dr Nina Burroves o nauci srama - i zašto je toliko žene osećaju nakon doživljava napad.

"Sramota počinje sa krivicom," objašnjava dr Nina Burroves, istraživanje psiholog specijalizovan za pischologi iza seksualnog zlostavljanja. "Mnoge žrtve seksualnog nasilja osećaju krivim o tome šta im se desilo. Gledaju načine da su ga sprečiti, ili gledaju u sebe da pronađe razlog zašto je njihova greška. "

Ima smisla. Kada se nešto loše desi, želimo da razumemo zašto - da se zna šta je uzrok, i kako možemo sprečiti da ponovi. Ako imate nasilnog ili seksualno zlostavljanje, vaš izbor - vaš snaga - da li će biti oduzeta od vas - možda čak i od nekoga koga znaš, i ljubavi. I kao Burroves kaže, krivica kasnije postaje način da povrate kontrolu.

load...

"Kada kažete" To je bila moja greška ", vi takođe rekao:" Ja imam moć da ga zaustavi ponovi ", objašnjava ona. "Dakle, ako kažete sebi:" To se desilo zato što sam bio loš ", onda stitimo sebe iz poruke" Osoba koja je trebalo da zaštiti mi je izbor da me boli "."

"Problem nastaje kada krivica pretvara u srama", dodaje ona. "Kada se kreće od" Uradio sam nešto loše "do" Ja sam loša osoba ". U ovom trenutku sramota postane deo vašeg identiteta, što znači da se može manifestovati u svakom aspektu svog života. Postaje ko si, i to vas može zadržati od dobijanja podrške koja vam je potrebna da se krene dalje. "

Burroves smatra da to odgovara društvo za preživeli zlostavljanja da se krivi. "Mi vantto drže ljudi koji su odgovorni za njihove zloupotrebe, mi vantto verujemo da su imali moć da ga zaustavi, jer smo vantto verujemo da vehave moć da ga zaustavi," kaže ona. 'Okrivljujući žrtve za ono što su uradili, ili nije uradio pre, za vreme ili posle zlostavljanja je naš način da se kaže "da nikada ne bi mogao da mi se desi". "

Da bi to promenili, moramo da otvorimo oči pred onim što seksualno i nasilni napad zaista znači. To znači da priznaje činjenicu da oni koji ga doživljavaju nemaju kontrolu i nema moć nad onim što im se dogodilo. To nothingthei ima moglo - ili je trebalo - da drugačije uradio.

load...

"Moramo da priznamo da većina priča mi sami govore o zlostavljanju su netačne i dizajniran da nam lažni osećaj sigurnosti i kontrole, objašnjava Burroves. "Moramo da priznamo da jedina grupa ljudi u društvu koji imaju koristi od statusa kuo su seksualni prestupnici, koji nastavljaju da pobegne sa svojim postupcima."

Dakle, šta možete da uradite ako ste doživeli napad, a ne mogu da prestanu kriviti sebe? Polako na sebi, kaže Burroves. 'Shvatite - bez obzira na to koliko ste odgovorili na vašem iskustvu, na kraju šta pokušavaš da uradiš je da brine o sebi. Find jednu malu stvar koju možete da uradite da bi bio korak ka pomoći sebi. Chat drugu, pozovem linije za pomoć, zapišite kako se osećate, izvući... Kako god radi za vas. Upoznajem druge ljude koji su imali slično iskustvo može biti masovno pomoći - možda osećaju usamljeno, čudno, ili otrovan, ali ispunjavaju drugi mogu pomoći da shvatite da ste nijedan od tih stvari. Nažalost, tu će biti mnogo ljudi u lokalnoj zajednici koji su imali slična iskustva. Vaš drugi resurs je internet. Samo traži onlajn forumima, chat sobe, usluga podrške i blogovima drugih ljudi su pisali. "

Što se tiče prijatelja ili članova porodice, koji se bore da pomognem nekome ko je iskusni napad, to je stvar gazi liniju između dajući im prostor da svoj oporavak - i dajući im push koja im je potrebna da se te prve korake.

"Ako su upravo ti rekla o svojim iskustvima, jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite je slušati. Izbegavajte postavljati pitanja. Izbegavajte preuzeo kontrolu nad situacijom. Pusti ih da pričaju. Zatim, ako postavim jedno pitanje, neka to bude "šta želite da učinim za vas?". "

I dok to može biti primamljivo da promenimo temu (da ga ne bi opet), Burroves želi da naglasi da ne treba da postane stvar koju o jednom razgovarati, i samo jednom. 'Čak i ako ne donose u razgovoru onda možeš ", kaže ona. "Reci im da želim da znaju da je to nešto što uvek mogu da razgovaram sa tobom. Ako se osećate neprijatno i sigurni šta treba da uradite, da bude iskren. Budite vas. "

"Ako su u stanju da razgovaram sa tobom o tome, onda je to fantastična podrška za njih - ne potcenjuj kako pomoći koja može biti. Ali ipak, ponuditi da uradi više - možete istražiti na SOS telefona i savetnika, možete saznati kakva je procedura ako žele da prijave policiji. Ne gurajte, ali nemojte biti saučesnici u njihovoj želji da sahrane sve. I pazi na sebe previše. Razgovarajte sa nekim, pozovem sami za pomoć. Dobiti podršku i brigu da je potrebno. Podržavajući nekoga kroz ovo je previše za rukovanje sam. Potrebno je da uradite ono što možete da proverite da li ste dobro - nemojte se žrtvuju, ili kriviti za situaciju. Budite uzor za sebe saosećanja da je osoba ti je stalo može biti potrebna. 

Za više informacija o Marie Claire #BREAKFREE kampanje, pogledajte naš brzo nadoknaditi vodič, ili mislimo da znamo našu #BREAKFREE od sramote ambasadora, Pavan Amara.

Posetite Nina Burroves 'autora ovde, ili u njenu knjigu, hrabrost da me bude: Priča o hrabrosti, samo-sažaljenja i nade posle seksualnog zlostavljanja, ovde.

load...

Slične vesti


Post Život

Hiperemeza gravidarum - zašto je to više nego ekstremna jutarnja bolest

Post Život

Angelica Hicks je upravo objavila svoju prvu modnu ilustraciju

Post Život

Ovo su sedam znakova sa kojima se prijavljujete pogrešnoj osobi

Post Život

Pustite hladnu priobalnu kolekciju Sainsburi-a osvežite svoj dom

Post Život

Evo kako pratiti svoju fitness u stilu. Marie Claire

Post Život

Prirodni carski rezovi: Šta su oni?

Post Život

Žene spavaju manje od muškaraca i očigledno je zbog toga

Post Život

Biftek i kokteli u Cavendishu, mariebone

Post Život

Bangkok, ali ne kao što znate - kritike Marie Claire

Post Život

Četiri načina da iskoristite maksimum od # 4min. Marie Claire

Post Život

Kako ova žena izgubila tampon u svom tijelu

Post Život

Periodni bol: Ova žena je bila na njenom periodu pet godina