Kako zaustaviti kritiku lično | RS.polkadotsinthecountry.com

Kako zaustaviti kritiku lično

Kako zaustaviti kritiku lično

Da, čuo si kako treba. Pročitajte ovo, i gledaju kritika odbijaju leđa kao oblasti nevidljive sile. (Možete nas kasnije zahvaliti.)

Kao super sile idu, kapacitet da prestanu da uzimaju kritika lično bi bilo veoma dobro. Uostalom, kao žene, mi smo kritikovali naše ličnosti do 75 odsto češće od muškaraca. Dakle, ako bismo mogli da prestane da brine o tome, izgleda kao da bi uzimanje jednog sufražetkinja veličine korak napred u ime jednakosti. 

I dok prioritet svakako treba da bude da se zaustavi kritikuje žene za svoje ličnosti na prvom mestu, nešto se može reći i za malo osetljivost samoodbrane. Na kraju krajeva, ako bismo mogli da se udružimo i #BREAKFREE iz potrebe da se dopadne, onda je verovanje da žene treba da budu "dopadljiv" kako bi bio uspešan, mogao konačno nestati. 

load...

Dakle, evo ti. Sedam, potpuno sigurno, pametna-psihologija-ljudi odobrila savete o tome kako da prestanu da uzimaju kritike lično:

Uklonite sebe sa SITUACIJI

Udahni duboko (nešto nezgodno zahteva duboko udahnite prvo, to je činjenica) i pokušajte da zamislite scenu da ste u ti očima muvu na zidu. Dakle, vaš šef samo ti rekao da treba da budu manje grub na sastancima, ili vaš prijatelj rekao da je ona dosta toga da spusti od vas u kratkom roku, ili vaš dečko je pao u razgovoru da on želi bi smile više - šta bi čuje ako nisu direktno uključeni? Pogledajte tvog šefa - što je njegova / njena govor tela kao? Da li vaš prijatelj look pod stresom, ili umorni? Da li je vaš dečko imao loš dan? Da li mislite da su komentari o vama, ili jednostavno simptom nečeg većeg dešava u njihovim individualnim životima? Umesto skakanja do zaključka da je vaš šef je da te otpusti, da je vaš prijatelj nikada neće ponovo govori sa vama, ili da će biti jedan do kraja dana, stavi sve u perspektivi.

BITI POZITIVAN

Kako smo čuli pitate. Pa, čak i ako je kritika ste imali bacili na svoj način oseća kao nož sporo uvijanje, na ovaj način i na taj način, u centru leđima, malo je verovatno da je namenjen taj način. Odvojite malo vremena da čuje šta se u stvari rekao. Ako je vaš šef vodi računa o vašoj "abrazivnosti", da li to znači da će on ili ona želeli da te pošaljem u više sastanaka, a samo zabrinut da li mogu da podnesem? Ako je vaš prijatelj je tužan zbog nedavnih otkaz, da li to znači da želi da provodim vreme sa tobom? Ako vaš dečko misli da si jadna sve vreme, da li je on zapravo samo zabrinut da niste zadovoljni sa njim? Nakon detaljnijeg ispitivanja, verovatno ćete naći da, dok kritika mogu da se osećaju kao osoba govorim ne ili vrednost kao ti, možda ćete shvatiti da u stvari je obrnuto.

load...

Izdvojiti stvari koje možete zapravo

Umesto plačući u kupatilu dok oči okrenuti jarko crvene i vaš nos izgleda kao jedan od tih sumnjivih sijalica koje prodaju u prodavnicama seks, fokusiraju na ono što je osoba koja je kritikovao ti traži. Bez razmišljanja o bilo kakvih ličnih bola koje mogu biti izazvane, to je zapravo nešto što ste mogli, feasibli uraditi? I - opet, bez fokusiranja na svog ega - bi zapravo poboljšati svoj rad / svoje prijateljstva / vaši odnosi? Možete li dati više ljudi priliku da govore na sastancima, stvarno? Možete li da napravite napor da otkaže planove u poslednjem trenutku? 50p kaže da zapravo, verovatno mogao.

PUT izazova u svojim rečima

Sada znate ono što se traži od vas, napišite ga svojim rečima. Naravno, tako da vaš šef koristio reč abrazivnu. Mi ne volimo reč abrazivnu, zato što je tako često koristi da ugrozi žene sa mišljenjima, ali mi kao reč "fer". Zapišite izazov kao 'ja ću pokušati da budem fer kad govorim drugim ljudima ", a ne" Neću biti abrazivna'. Na taj način, vi ste preuzeli kontrolu nad kritike, i to postaje nešto što ste uzimajući na brodu na svojim uslovima.

ZAMOLITE PRIJATELjA

Nije siguran da li je kritika zapravo odnosi na vas na prvom mestu? Zamolite prijatelja ono što misli da treba da uradi. Objasnite situaciju iskreno (lako se naglas i ubedi nekoga da kaže ono što želite da čuju, ali u tim slučajevima, znaćete da ste ih hranio pristrasno informacije, i to će biti teže da svoje komentare na brodu kasnije). Onda ih pitam šta bi oni uradili da su na tvom mestu. Ako je moguće, da ih stvoriti akcioni plan sa vama. Na taj način, nećete osećati kao da je ceo svet protiv tebe, a ti ćeš biti u stanju da pokaže ko god vas kritikovali na prvom mestu koje ste snimili povratnu informaciju na brodu. 

NAPRAVI PAUZU

Još uvijek osjeća se overanalise situaciju? Uklonite se od njega za nekoliko sati. Idi negde gde možete u potpunosti da isključite - bioskop, teretanu, u pabu... Ne naglas o tome, ne vhinge o tome, ni ne razmišljam o tome. Samo uronite u nešto drugo, i vidi koliko je tebi potrebno da zaboravi sve o tome na prvom mestu. Do trenutka kada je aktivnost je došao do kraja, vi ćete biti u stanju da stvari iz drugog ugla.

Imajte HAPPI DNEVNIK

Naravno, tako da možda imate jednu neispravnu. Ili dva. Ili tri. Ili osam. Ali postoje hiljade stvari koje su dobre u - samo treba da zapamtite da se fokusiraju na njih. Pokrenite 'Happi dnevnik', gde se zapisuje sve stvari koje ste dobro radili tog dana pre odlaska u krevet. Niko neće da čita ovo, tako da ne brinete o cijeni (opet - morate da #BREAKFREE iz voli, sećaš se?) - samo zapisala sve stvari koje ste ponosni na postizanje. Moglo bi se ustajem iz kreveta pre 7:30, ili što kafu kod kuće umesto da ga kupuju na železničkoj stanici. Moglo bi se osmehuje stranca na ulici, ili bacanje neke strava ideje na sastanku. Nije bitno: da li je dovoljno dobar za vas, onda je to dovoljno dobar za sve ostale.

load...

Slične vesti


Post Život

Ovaj alat izračunava koliko spavaju novi roditelji

Post Život

Evo kako pratiti svoju fitness u stilu. Marie Claire

Post Život

Zadržavanje sreće: 10 tajni da budu srećniji

Post Život

Fotografija sa Carla Coulson: Upoznajte stilsku ženu iza sočiva

Post Život

To je razlog zašto se i dalje bolesne na odmoru

Post Život

De Vere tortvorthvorth sudski pregled: Zašto morate posetiti ovu viktorijansku vilu

Post Život

Smaraganje: Da li je ovo sledeći trend?

Post Život

Makroi - kakvi su oni i kako ih računati

Post Život

Savet za karijeru od tehnološkog pionira Samante Paine

Post Život

7 načina zaustavljanja odugovlačenja

Post Život

15 stvari koje treba znati kada se javlja nekome sa anksioznošću

Post Život

Žene spavaju manje od muškaraca i očigledno je zbog toga