Makroi - kakvi su oni i kako ih računati | RS.polkadotsinthecountry.com

Makroi - kakvi su oni i kako ih računati

Makroi - kakvi su oni i kako ih računati

Čuo Macros? Saznajte kako da prate najtoplijeg novi zdrav jelovnik

"Upravo sam broji moje makroa". Reci šta sada?

Dok brojanje makroi mogu biti vest za vas, koji u fitnes industriji radili ovo godinama. Premisa je jednostavna - vi raditi koliko kalorija treba dnevno, a onda ih razbiti u različite grupe hrane da zna tačno šta treba da jedete.

Najbolja stvar u vezi računa makroa ipak? Sloboda koja dolazi sa njim. Sa ste zaduženi za šta jedete, možete se prepustiti povremeno parče pice ili čokolade (pod uslovom da se uklapa u svojim makroima) i dalje gube na težini. Zvuči dobro? Čitajte na saznati sve što treba da znate da počne brojanje makroa.

load...

Svi matematike vam zadaje glavobolju? Olakšavaju život radeći od makroe sa ovim makroima kalkulatora. 

Sada znam šta mi makroi treba, kako da ih pratimo?

Kada pocinjete, vage su tvoji prijatelji. Vaganje hranu će vam pomoći da tačno koliko jedete dok ste postali uvereni merenje okom. Mnogo hrane kupio u supermarketu će doći sa podacima o hranljivim svojstvima etiketi, što olakšava da razumeju koje makroa ste konzumiranje.

Ne brinite ako se borite sa svim iznosima. Aplikacije poput Mi Fitness Pal ima široku listu namirnica, od kojih su svi u pratnji svojih makroelemenata slom, tako da ne morate da poludi sa proračunima.

Veliki! Dakle, šta tačno treba da tada jesti?

Šta god želite, ali ako želite da smršate, vi ne želite da bude dugotrajan makroe kroz mnogo brze hrane. Umesto toga, pokušajte da jedu zdravu hranu u količinama uravnotežene tako da padaju unutar ovog odnosa.

load...

Da li radi?

Da, ako se držite toga. Ako otkrijete da je težina ne skida kao da sam se nadala, ili ste počeli da plato, onda je vreme da se počne prilagođavati te makroa, smanjenje ugljenih hidrata i povećanje unos masti. Zapamtite, nakon 6 nedelja, moraćete da smanji svoje makroe u cilju nastavka gubitka težine ili napredak će se zaustaviti.

Ali ako ne može da se smeta sa svim brojanje i hrane stvari u, pogledajte lenji devojke vodič kroz najbolje vorkoutsfor nekim dobrim starim moda fitnes savete.

Jel tako. Vreme je da investira u kalkulator mislimo...

Slične vesti


Post Život

Evo koliko dugo je zaista potrebno da obavite taj intervju za posao

Post Život

Preskakanje doručka: Da li treba da odustanete od Brekija da izgubi težinu?

Post Život

Inspirisale žene i devojke za međunarodni dan djevojčice. Marie Claire

Post Život

Fitnes trendovi 2018: Najčudniji treningi koje pokušavamo 2018. godine

Post Život

Kako izgubiti težinu prema bijeloj kući

Post Život

Šta je sa ovim za moderno ažuriranje spavaće sobe? Marie Claire

Post Život

Najčudnija pitanja za intervju koji ćete dobiti od Tvittera, Googlea i Facebooka u silikonskoj dolini

Post Život

Razdvajanje sa kućnim ljubimcima: To su najpopularniji razlozi zašto

Post Život

Naučna studija otkriva vezu između oralnog seksa i raka glave i vrata

Post Život

Ideje za stranke: Kako planirati super moderan proslava

Post Život

Suvlaki pregled: Zašto morate probati ovaj novi atenijanski restoran

Post Život

Da li je ovo zaista budućnost seksa?