Stigla je besplatna komforna hrana | RS.polkadotsinthecountry.com

Stigla je besplatna komforna hrana

Stigla je besplatna komforna hrana

Dobra vest: najesti ne mora da bude grešan

Zima donosi sa sobom prelazak sa letnjeg salata na ugljenih-loaded najesti u pripremimo za hibernacije sezone. Čak i ako je to samo suptilno strane koraka od svog obično pilećeg Cezar salata sa sendvič za ručak, ili testeninu umesto ribe za večeru, mi smo već kreće strmoglavo u udobnosti jedu sezonu. Međutim, moguće je da se upusti u krivice bez komfora hrane bez neizbežnim kalorija? Zapravo, da, u skladu sa nutricioniste Jackie Linch, autor The Right Bite (Njegujući Books, 6 €), koji je osmišljen niz svap zdrave hrane kao zgodan vodič. Najbolji deo je da su samo male promene i ne morate da kompromituje tastebuds, što je dobro imati na umu sledeći put kada radite radnju hrane...

Svap jakna za krompir jakne slatke potatoJackie kaže: Ukusna paperjast centar pečenom krompiru je stvorena kao vlakna pokvari, što ga čini u osnovi lep činiju šećera! Slatki krompir je nizak opcija vojnik koji je veći u vlaknima i da će zadržati ćeš duže uz zadržavanje divnu utešno teksturu. Vrh je sa punjenjem, a bogat proteinima, kao što je sira ili čili con carne a to je opcija uravnoteženje sjajan nivo šećera u krvi, idealna ako menadžment težina je vaš goal.Svap pire krompir za karfiol i pasulj mash.Jackie kaže: Karfiol kaša je obično kombinacija krompira i karfiola što je niže u skroba od čistog pire, ali ako želite opcija zaista nizak vojnik onda pokušati mešanje parene karfiol sa puterom pasulja, seckanog peršuna i oraščića. To je opcija ukusan i super-niske GI i ima dodatne pogodnosti za sadrže mnogo antioksidanata, kao i da je izuzetno bogata vlaknima, da podrže zdravu probavu.

load...

Svap duboko Pan peperoni pica za tanke kore vegetarijanski pizzaJackie kaže: Ako bi samo pica uradi, i dalje je moguće da se stvari relativno zdrava pravljenjem pametan izbor. Duboko Pan peperoni pica ima duplo više kalorija i tri puta više zasićenih masti kao vegetarijanske tanku koru, sa samo tri velike kriške dodavanjem do celu dnevno preporučene granice. Ako se ništa osim mesa do, opredelite se za jednostavnu šunke i gljiva tanku koru, jer će i dalje biti daleko manje kalorija i masti.

Svap ljuspice sa pistachiosJackie kaže: Nema ništa hranljivo za čips - oni su visoko obrađeni i zarazna kombinacija zasićenih masti, soli i šećera, zbog visokog nivoa krompira skroba. Grickanje pistachios umesto će vam dati veliku protein podsticaj, koji će vas nastavite godinama i smanji rizik od šećera želje osiguravajući šećera u krvi ostaje stabilna. Takođe su puna vlakana i mononezasićenih masti zdravo za srce i predstavljaju veliki izvor vitamina E i folne kiseline, koji igraju ključnu ulogu u optimalnom fertiliti.Svap sladoled za smrznuti jogurt. Džeki kaže: Kombinacija zasićenih masti i šećera u sladoledu je krajnji udobnost hrane, ali samo dva merice deluke sladoleda ponude kao što su Chocolate Chip Cookie sadrži gotovo sve dnevni preporučenu granicu za zasićenih masti i da su veoma visoke u kalorija. Izbor prirodnu smrznuti jogurt će prepoloviti kalorija i daju manje od ¼ masti - dodajući malo iseckan bananu ili bobice će zasladiti ponudu bez radi toliko štete kao karamela ili voćni pire.

load...

Nutricionista Džeki Linch je autor The Right Bite (hraniti Books, 6 €)

load...

Slične vesti


Post Život

Kako imati hladno vjenčanje - jedinstvene ideje za stilske neveste

Post Život

Stvari koje znate samo ako ste advokat

Post Život

Kako nikad ne postoji mračan trenutak kada ste u Uberpu

Post Život

Rosas Thai Veggie je ovde kako bi veganiju (i dalje) lakše

Post Život

Trećina nas bi više volela da spavamo bez naših partnera, očigledno. Marie Claire

Post Život

Koja je nedelja zaista voljena u svetski poznati klinici Mair?

Post Život

Mamurno lečenje: 15 najboljih mamurluka koje vam mogu pomoći

Post Život

Žena uživa na svoj način kroz najnepovoljniji datum ikada

Post Život

Recepti za cimetove peciva prema scandikitchen

Post Život

Think: Da li ovo perilo koje donosi donje rublje zapravo funkcioniše?

Post Život

7 najčešćih seksualnih snova i šta zapravo znače

Post Život

Najviše plaćeni poslovi u Velikoj Britaniji otkriveni su: Mi menjamo karijere